كيف نحمي أن أنفسنا من الأنيميا ؟ -استشارة
عنوان الموضوع : كيف نحمي أن أنفسنا من الأنيميا ؟ -استشارة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
كيف نحمي أن أنفسنا من الأنيميا ؟
كيف يمكن لنا أن نتخلص من الأنيميا أو نقي أنفسنا منها ؟
1 - يجنب الشاي لأنه يقلل من إمتصاص الحديد الموجود بالطعام .
2- يجب الحصول علي فيتامين " سي " c " من الأطعمة الموجود فيها :
مثل " عصير الليمون والبرتقال والفواكه و الخضروات "
وكذلك فيتامين " ب ‘ b ' المركب "
الذي يساعد الجسم علي مقامة الأنيميا .
3- الإهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل :
" اللحوم و الكلاوي والكبد وصفار البيض " .
4- الإهتمام بتناول الخضروات الورقية الخضراء مثل :
" الملوخية والخبيزة والجرجير والبقدونس و السبانخ " .
5- الإكثار من الفواكه الطازجة مثل :
" التفاح و الموز " والفواكه المجففة مثل "
" الزبيب و القرصيا والتين والبقوليات مثل " الفول والعدس "
6- تناول العقاقير الغنية بالحديد لفترات كافية .
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
يسلمو حبيبتى
يعطيك الف عافيه
ننتظر جديدك المميز
محبتى
__________________________________________________ __________
تسلم اناملك اختي
وشكرا لك
__________________________________________________ __________
مشكوووووووووووره على الطرح الرائع
__________________________________________________ __________
أشكرك على الموضوع
المميز راقــــــلي^. جدــا.
.:. بنتضار^ كل جديدك
بكـل الــــــود .:.
نعومه .^:.
__________________________________________________ __________
https://uploads.sedty.com/imagehosti...1332659442.gif
