دراسة: المشي 150 دقيقة بالأسبوع يزيد العمر 3 سنوات -للتداوي بالاعشاب

عنوان الموضوع : دراسة: المشي 150 دقيقة بالأسبوع يزيد العمر 3 سنوات -للتداوي بالاعشاب
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

دراسة: المشي 150 دقيقة بالأسبوع يزيد العمر 3 سنوات

دراسة: المشي 150 دقيقة بالأسبوع يزيد العمر 3 سنوات
تاريخ النشر :08/11/2017
https://algamal.net/Files/Articles/2...2690_large.jpg


ثمة دراسة حديثة تفيد بأن ممارسة الرياضة تساعد على زيادة معدل عمر المرء، حتى وإن كان بدينا.

وبحسب تحليل باحثين لدراسات أجريت على أكثر من 632 ألف شخص من البالغين، و40 من كبار السن، حيث تمت متابعتهم لنحو 10 أعوام، فقد تم التوصل إلى أن المشي بخطى سريعة لمدة 75 دقيقة في الأسبوع يزيد من معدل عمر الإنسان 1.8 سنة مقارنة مع أولئك الذين لم يمارسوا هذه الرياضة.

أما عند البالغين، فقد تم رفع ساعات التدريب لـ150 دقيقة على الأقل بالأسبوع، وعندها لوحظ زيادة العمر المتوقع لهم بنسبة 3.4 سنوات، وذلك دون الأخذ بعين الاعتبار إن كان المرء يتمتع بوزن صحي أو يعاني من السمنة .

كما لوحظ أن رياضة المشي ليست وحدها المساعد على زيادة عمر المرء بل تشمل جميع النشاطات الأخرى كالسباحة لمسافات طويلة، وكذلك التنس يمكن أن يطيل من عمر الإنسان.

وفي الوقت الذي يقول فيه الأطباء إن السمنة يمكن أن تؤدي إلى خفض معدل عمر الإنسان، يبدو من الجيد العلم بأنه مهما كان وزن الشخص فإن الانتقال من عدم الحركة إلى البدء بأداء نشاطات والالتزام بها، من شأنه أن يساعد على إطالة العمر.

المصدر وكالات

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

الله يعطيك العافية

__________________________________________________ __________

https://im19.gulfup.com/2011-12-08/1323386275152.gif

__________________________________________________ __________

https://uploads.sedty.com/imagehosti...1352486902.gif

__________________________________________________ __________

شكراً لك حبيبتى على التواجد العطر
أسعدنى مرورك الغالى على قلبى

__________________________________________________ __________