ساعدوووووني -علاج

عنوان الموضوع : ساعدوووووني -علاج
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ساعدوووووني



السلام عليكم
بدي تساعدوني حاسه بألم فضيع في أقدامي بسبب كترة الوقوف عليها وأنا حامل بالشهر الخامس شو أعمل مو قادرة أتحرك حتى الصلاة بصليها وأنا جالسة ساعدوني الله يخليكم.

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

صحة القدم أثناء الحمل


يمكن أن يسبب الحمل الأوجاع والآلام في جميع أنحاء جسمك، من رأسك إلى أصابع قدمك. لذا فقد قام المركز الطبي للأمومة بتقديم هذه الاقتراحات لمساعدتك على تَخفيف العبءِ عن أقدامك أثناء الحمل:


1. ارفعي قدميك عند الجلوس كلما سنحت لك الفرصة. ولكن تجنبي الجلوس مع لف رجليك فوق بعضهما البعض، لأن ذلك يسبب مشاكل في الدورة الدموية.
2. عند الجلوس لفترات طويلة، حاولي رفع قدميك وتحريكهما بتمارين بسيطة.
3. انتبهي لنوعية الأحذية التي تختاريها أثناء الحمل. يجب أن تكون مريحة، منخفضة ومناسبة لمقاس قدميك، تذكري بأن الحمل يسبب انتفاخ الأقدام.
4. إذا كنت تحبين المشي فيجب أن تخصصي حذاءا للمشي، لا تمشي بالأحذية العادية.
5. ابتعدي عن الأحذية ذات الكعوب المرتفعة.
6. إذا شعرت بتشنج في الساق فيجب أن تجلسي وترتاحي وتطلبي من أحد تدليكها، كذلك استشيري الطبيب إذا تكررت المشكلة لأنها قد تعني أحيانا نقصا بالفيتامينات الأساسية.


انشالله تستفيدي انشالله تقومي بالسلامه

__________________________________________________ __________

الله يوفقك أختي ffdd عنجد أفدتيني بالمعلومات لأنه ما كنت عارفه شو بدي أعمل وراح أعمل بكل شي حكيتيه ومشكوره كتيير..‏

__________________________________________________ __________

الله يشفيك يارب

__________________________________________________ __________

كفت ووفت دو الله يتمم حملك على خير

__________________________________________________ __________

الله يشفيك ويعافيك ويقومك بالسلامه