كيف تحصلين علي بشره نضره بطريقة طبيعية لبشرة صحية
عنوان الموضوع : كيف تحصلين علي بشره نضره بطريقة طبيعية لبشرة صحية
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
كيف تحصلين علي بشره نضره بطريقة طبيعية
- العناية العامة
يجب شرب الكثير من الماء (1.5 -3 ليتر ماء )يوميا.
يجب أن يحتوي غذائنا على الأوميجا 3، مثل أسماك السردين والسلمون والأنشوجه , زيت بزر الكتّان , الجوز(عين الجمل ), زيت وبذور عبّاد الشمس.
الأوميجا 6، زيت بذور الكتان ,بذور العنب , بذور عبّاد الشمس , الفستق الحلبي, البيض, الأفوكادو , الحبوب بقشورها ....ألخ.
الأوميجا 9، زيت الزيتون, السمسم والطحينة , الأفوكادو , اللوز , الفستق السوداني , الفستق الحلبي , الكاجو ....إلخ.
الزنك، قواقع البحر, لحم العجل وكبدة العجل , لحم الخروف , الدجاج , السلطعون وسرطان البحر, بذور القرع والبطيخ , الشوكولاه السوداءوالكاكاو, البازيلاء والفاصولياء اليابسة ...إلخ.
2- العناية الموضعية
منظف للوجه حليبي التكوين ومخصص للبشرة الجافه , أو صابون طبي بدون مواد محسسه وتسمى إما bar او pain أو gentel cleanser
من المحبذ إستخدام بخاخ من سبراي المياه المعدنية لترطيب البشرة .
يجب إستخدام كريم مغذي للبشرة عدة مرّات باليوم وتكون تركيبته تحتوي على اي من المواد التالية: سيراميد , جليسرين , حمض الهيالورونيك , لانولين ,الزيوت المعدنية , الدايميثكون وغيرهم. ويجب ان يكون ذات دهنية عالية , أي مكتوب عليه w/o .
كما يجب إستخدام كريم واقي شمسي عند التعرض للشمس .
احترف الربح من الانترنت: عادات مهمة لانقاص الوزن وللحفاظ علي قوام ممشوق
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
يعطيك العافية
نصائح مهمة جدااا للبشرة خصوصا الحين وقت الصيف :)
__________________________________________________ __________
سبحان الله
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
